Animalele de companie au un impact profund pozitiv asupra sănătății fizice și mentale a oamenilor. Pe lângă îmbunătățirea stării de spirit și a bunăstării emoționale, câinii oferă exerciții fizice suplimentare. Așadar, dacă mersul la sală nu te ajută să slăbești, ia în considerare să-ți iei un câine. Îți vom explica cum te poate ajuta îngrijirea unui animal de companie să arzi calorii.
Îmbăierea și perierea unui câine
Plimbarea cu animalul tău de companie duce inevitabil la murdărirea blănii și a labelor. Prin urmare, va trebui să îi speli labele de fiecare dată când te întorci acasă. Acest lucru antrenează mușchii brațelor și umerilor și servește ca o bună încălzire. Desigur, nu vei arde multe calorii; aproximativ 50 kcal în 10-20 de minute cu această activitate.
În funcție de perioada anului, spălarea zilnică a lăbuțelor va dura puțin mai mult sau mai puțin. Îmbăierea întregului corp al animalului dvs. de companie va consuma cel puțin o jumătate de oră și aproximativ 200 de calorii. Acest lucru necesită aplecare și stat în picioare constant, ceea ce angajează mușchii spatelui, abdominali și ai picioarelor.
După îmbăiere, câinele trebuie periat. Cu toate acestea, fiecare proprietar petrece cel puțin o oră pe săptămână pentru această procedură, iar dacă animalul dvs. de companie are blană lungă, va dura și mai mult timp. Acesta este un antrenament excelent pentru centura scapulară și mușchii membrelor superioare, deoarece periajul implică mișcări repetitive ale mâinilor. Un câine mare și înalt necesită antrenament suplimentar pentru mușchii abdominali și ai coapsei.
Plimbări zilnice
Antrenamentele la sală sunt plictisitoare și repetitive. O cameră închisă cu aceleași echipamente, lipsa aerului proaspăt și lipsa varietății nu sunt propice pierderii în greutate. Plimbarea câinelui este o altă poveste. Necesită exerciții zilnice și regulate, deoarece animalului tău de companie nu-i pasă de oboseala ta sau de vremea rea. Câinele tău ar trebui plimbat cel puțin de două ori pe zi, ceea ce înseamnă că stăpânul tău va merge alături de tine într-un ritm alert. Poți alege trasee noi în fiecare zi, ceea ce înseamnă că nu vei suferi de plictiseală.
Mersul pe jos solicită în principal mușchii extremităților inferioare. De asemenea, solicită suplimentar coloana vertebrală și mușchii rectus abdominis. Iar cel mai benefic lucru la mersul pe jos în aer liber este excelentul antrenament cardio pe care îl oferă. Mersul pe jos crește ritmul cardiac, respiri mai profund și mai mult oxigen ajunge la inimă. Și dacă alegi o zonă deluroasă pentru plimbare, vei experimenta o nouă formă de activitate fizică în loc de simpla plimbare - poteci de teren.
Cantitatea de calorii arse în timpul unei plimbări depinde direct de greutatea corporală, de lungimea plimbării și de intensitatea mișcărilor. De exemplu, plimbarea unui câine într-un ritm mediu pentru o persoană de 80 kg timp de o oră va arde aproximativ 240 kcal. O plimbare mai intensă sau mai lungă va arde mai multă energie.
Jocuri cu un câine
Cel mai variabil aspect al dresajului canin îl reprezintă jocurile. Ceva la fel de simplu precum aruncarea unei mingi sau frisbee-ul antrenează centura scapulară, dezvoltând mișcarea și precizia articulației umărului. De fiecare dată când câinele aduce mingea înapoi, va trebui să te apleci, ceea ce ajută la angajarea mușchilor abdominali și ai spatelui inferior. Per total, o plimbare activă de o oră în aer curat cu câinele tău și jucăriile sale va fi un substitut complet pentru o sală de sport înăbușitoare.
Dacă aveți un traseu cu obstacole în apropiere, atât dumneavoastră, cât și câinele dumneavoastră vă veți bucura să petreceți timp împreună. Animalul dumneavoastră de companie va învăța câteva comenzi noi și se va distra de minune alergând în sus și în jos pe tobogane și pe obstacole, iar dumneavoastră veți arde câteva sute de calorii alergând alături de el.
Dincolo de simplul exercițiu și de arderea caloriilor, un câine insuflă și disciplină, ne învață ordinea și o rutină regulată. Copiii dintr-o familie cu un cățeluș vor învăța repede să pună lucrurile la loc în dulap, deoarece animalul de companie le-ar putea roade. Iar adulții, care primesc un nou membru în casa și inima lor, se vor simți puțin mai fericiți. La urma urmei, un câine în casă aduce un potop de emoții pozitive, făcându-ne să retrăim copilăria și să apreciem lucrurile mărunte.
